markdown içerik

Dondurucu kış aylarının gelmesiyle birlikte, kapalı ve kalabalık alanlarda geçirilen sürelerin artması, solunum yolu enfeksiyonlarının hızla yayılmasına yol açıyor. Bu durum, hamileler için ciddi sağlık tehditleri oluşturabiliyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, gebelik döneminde bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olduğunu belirtiyor. Son günlerde hamilelerde influenza vakalarının arttığına dikkat çeken Kabakcı, bu belirtilerle karşılaşan annelerin profesyonel yardım almasının önemini vurguluyor.

Hijyen Kurallarına Uyun

Hijyen, kış soğuklarında enfeksiyonlardan korunmanın en etkili yollarından biri olarak öne çıkıyor. Dr. Kabakcı, ellerin günde en az 20 saniye sabun ve su ile yıkanması gerektiğini hatırlatıyor. Dışarıdan eve döndüğünüzde, toplu taşıma kullandıktan sonra ve yemeklerden önce el hijyenine özen göstermek büyük bir önem taşıyor.

Kalabalık Ortamlardan Kaçının

Kalabalık ve kapalı alanlar, hamileler için enfeksiyon kapma riskini artıran yerlerdir. Alışveriş merkezleri ve toplu taşıma araçları gibi yerlerden mümkün olduğunca uzak durulması gerekir. Mecbur kalındığında maske kullanımının yanı sıra mesafe korunması da enfeksiyon riskini azaltabilir.

Beslenme ve Uyku Düzeni

Kış aylarında sağlıklı beslenme, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kritik bir rol oynar. C vitamini, çinko ve protein açısından zengin besinlerin tüketilmesi öneriliyor. Ayrıca, uyku düzenine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Kabakcı, yeterli uyku almanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtmektedir. Günde 7–9 saat uyumaya çalışmak ve stresi yönetmek, enfeksiyonlara karşı direnci artırır.