markdown içerik

Son dönemde Türkiye'de obezite, insülin direnci ve yanlış yaşam tarzlarının etkisiyle 'yağlı karaciğer' hastalığı giderek yaygınlaşmakta. Her 3 kişiden birinin etkilendiği bu hastalık, genellikle hasarın yüzde 80’ine kadar belirti vermeden ilerlemesi nedeniyle çoğu birey tarafından geç fark ediliyor.

Karaciğer Sağlığı İçin Tehlikeli Alışkanlıklar

Acıbadem Bakırköy Hastanesi'nden Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Ümit Ünal, 'karaciğer detoksu' gibi masum görünen uygulamaların, hastalığın ilerlemesine yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. Erken dönemde gerçekleştirilecek yaşam tarzı değişiklikleriyle karaciğer yağlanmasını önlemek mümkün.

Yanlış Diyetler ve Egzersiz Eksikliği

Şok diyetlerle hızlı kilo verme çabası sağlığı tehlikeye atıyor. Araştırmalar, haftada 1-1.5 kg'dan fazlasını kaybetmenin karaciğer üzerindeki stresi artırabileceğini gösteriyor. Ayrıca, sadece diyet uygulamak ve egzersiz yapmamak kas kaybına yol açarak insülin direncini artırmakta.

Aşırı Meyve Tüketimi ve Bitkisel Ürünler

Meyve tüketiminde aşırıya kaçmak karaciğer yağlanmasını artırıyor. Özellikle meyve suyu gibi liften yoksun olanlar, fruktozun hızla emilmesine neden olarak sorunu daha da kötüleştiriyor. Bunun yanı sıra, içeriği bilinmeyen 'bitkisel' ürünlerin tüketimi de karaciğere zarar verebiliyor. Prof. Dr. Ünal, karaciğerin detoksa ihtiyacının olmadığını belirtiyor.