Kilo verme, birçok insan için sadece fiziksel bir değişim olarak algılansa da, aslında zihinsel ve duygusal bir dönüşüm sürecini de beraberinde getiriyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bu sürecin tüm yönleriyle değerlendirilmesi gerektiğini ifade ediyor.

Zihinsel Hazırlık Neden Önemli?

Uzman Unutmaz, kilo kaybı sürecinde zihnin hazır olmasının önemine işaret ediyor. "Zayıflama ilaçları ve cerrahi yöntemler etkili olabilir; fakat kişi bu yeni yaşam düzenine uyum sağlayamazsa kalıcı sonuç almak zorlaşır." dedi. Kişinin yeme alışkanlıkları ve duygusal durumu, kilo verme başarısını doğrudan etkileyen unsurlar arasında yer alıyor.

Duygusal Yeme Alışkanlıkları ve Etkileri

Yeme davranışının sadece açlıkla ilgili olmadığını belirten Unutmaz, bu davranışın birçok zaman duygusal ihtiyaçları da karşıladığını vurguluyor. "Kaygı, yalnızlık veya öfke gibi duygular, yemek yeme yoluyla bastırılabiliyor. Bu alışkanlıklar değiştiğinde, bastırılan duygular yeniden yüzeye çıkıyor," ifadesi bu durumu açıklıyor.

Kilo Kaybı ve Öz Güven

Uzman Psikolog, birçok insanın kilo verdikten sonra öz güveninin artacağını düşündüğünü belirtiyor. Ancak, "Duygusal altyapı değişmeden kilo kaybı yaşamak, kalıcı bir iyilik hali sağlamayabilir," diyor. Kilo yönetiminde bedenin yanı sıra benlik algısı ve duyguların da ön planda olması gerekiyor.